Как да се справим със стреса? – Директория за статии TopBg.org

1. Смейте се на глас

Една усмивка не е достатъчна, за да се отървете от стреса, имате нужда от по-„убийствен“ инструмент, а именно открит смях на върха на гласа. За да направите това, отворете любимата си публика с мемове, включете видеоклип от YouTube или прегледайте най-смешния момент от любимия си филм или сериал. Основното е, че те кара да се смееш, при това на глас! Смейте се и отпуснете душата, дето се вика ...
Защо да се смеете на глас?Всеки път, когато се смеете на глас, вашите органи, включително мозъкът ви, получават повече кислород поради увеличения кръвен поток. Той донякъде изхвърля хормоните на стреса и също така служи като вид дрога. Освен това смехът предизвиква отделянето на хормони на радостта, които също заместват действието на хормоните на стреса.

2. Галете вашия домашен любимец

Днес почти всеки има домашен любимец! Естествено, ако имате рибки, тях не ги галете, но това правило важи, ако имате куче, коте, зайче, драконче :) или други, които позволяват галене.
Всеки домашен любимец, към който изпитвате топли чувства, е подходящ за това, стига да е безопасен. Но най-добрият начин да се освободите от стреса е като галите домашния си любимец. Проучванията показват, че когато галите котка, куче или друг домашен любимец, към който сте емоционално привързани, тялото ви освобождава хормони, които се подобряват добре- като серотонин, окситоцин и пролактин. Освен това намалява количеството хормони на стреса, отделяни от тялото.https://translateТакава сесия на релаксация води до понижаване на кръвното налягане, намаляване на тревожността и дори подобряване на имунната функция. Затова галете любимеца си възможно най-често, за да поддържате добро настроение.

Цялата статия можете да прочете тук:

Как да се справим със стреса? – Директория за статии TopBg.org